1 Aktivitas Start Panjang · Lakukan sikap awal dengan berjongkok rileks · Tempelkan lutut kaki kanan di tanah · Kaki kiri berposisi di depan dan berjinjit
1 Aktivitas Start Panjang · Lakukan sikap awal dengan berjongkok rileks · Tempelkan lutut kaki kanan di tanah · Kaki kiri berposisi di depan dan berjinjit
1 Aktivitas Start Panjang · Lakukan sikap awal dengan berjongkok rileks · Tempelkan lutut kaki kanan di tanah · Kaki kiri berposisi di depan dan berjinjit